ナオコの旅物語

旅の思い出などを書こうと思います

次世代型筋トレメソッド下克上 ためしてガッテン やり方

   

疲労の蓄積からきた怪我が治しきれずに試合にも
出場出来なくなるのが怖いから自宅でもできる
ケアや筋力アップの方法はないかなぁ…

笹川大瑛さんの「次世代型筋トレメソッド下克上」
理学療法士が考案した自宅などで1日20分
鍛えるだけで簡単にパフォーマンスを
向上させる筋トレメソッドを公開って言っているね。

ためしてガッテンで紹介している方法と同じって聞いたけど
本当なのかな?

やり方のネタバレ

一般的には筋肉量を増やすことを重点に鍛えるが
プログラムでは量ではなく割合を変えることで
パフォーマンスを誰でも上げられるように設計したみたい

「プログラムには具体的なエクササイズと実例を
用意してくれてわかりやすく短時間でパフォーマンスが
上がりました。

実践しているうちに成長を実感できたので今では
寝る前に必ず行う習慣がついて疲労感もなく実力を
発揮できるようになりました。」っていう感想もあったよ。

「次世代型筋トレメソッド下克上」の内容

トレーニングする筋肉の場所を限定しバランスを整え
動きやすい体に変化させフィジカル面を強化できて
無理をしないでパフォーマンスを上げるのはいいね

詳しい情報を読んだら、かなり興味が出てきた。

2chでも評判みたいだし、やってみようかな!

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